ডা. কনক চৌধুরী ( রাজ্যের বিশিষ্ট চিকিৎসক )
১) কেনো কিডনি সমস্যা? অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস,উচ্চ রক্তচাপ,ঘন ঘন পেচ্ছাপের ইনফেকশন,দীর্ঘদিন ধরে ব্যথার ওষুধ খাওয়া,অজানা ঔষধের যত্রতত্র ব্যবহার,কিডনির কোন জন্মগত বা সরাসরি কিডনি সমস্যা। রোগের ট্রিটমেন্ট নিয়মিত করানোটাই প্রথম কাজ।
২) আপেল,নাসপাতি,পেয়ারা ও শশা খেতে বাধা নেই।
৩) যদি পেচ্ছাপ উৎপাদনে ঘাটতি বা কমতি না হয়ে থাকে,তবে, জল খেতে বারন নেই।২ লিটার পর্যন্ত জল খেতে চিকিৎসকরা সায় দেন। পেচ্ছাপ কমে আসলে জল খাওয়াও কমিয়ে দেবেন।
৪) সারাদিনে ডাল,সবজি, সয়াবিন, সালাদ,পঞ্চাশ গ্রামের মতন মাছ,অর্ধেকটা ডিম,ফল,হালকা দুধ(যেমন আমুল) ইত্যাদি ঘুরিয়ে ফিরিয়ে গ্রহণ করুন। কিডনি সমস্যায় প্রানিজ আমিষের চাইতে উদ্ভিজ্জ আমিষ বেশী গ্রহণযোগ্য।
৫) পাঁচমিশালী ডাল,সয়াবিন,কাঠালের বিচির ডাল,বরবটি,শিম,অরহর,বিভিন্ন ধরনের বাদাম ইত্যাদি উন্নত মানের প্রোটিনের চাহিদা মেটায়।
৬) কিডনি সমস্যা মারাত্মক আকার ধারন করলে ফলের ব্যবহারে বিধিনিষেধ আসে।রক্তের পটাশিয়াম যাতে না বাড়ে শরীরে।সুস্থ অবস্থায় পাকা পেপে,আম,কাঠাল, কলা, বাদাম,টমেটো,ডাবের জল প্রায়ই খাবেন সুযোগ পেলে।পটাশিয়ামে ভরপুর। এতে আপনার হার্ট ভালো থাকে,রক্তচাপ কমে।
৭) মদ্যপান ও স্মোকিং আপনার কিডনির জন্য ক্ষতিকর।
৮) কথায় কথায় পেইন কিলার,মাথা ব্যাথার ঔষধ থেকে দূরে থাকুন। নিয়মিত ব্লাড প্রেশারের ঔষধ খাওয়া is a must। এড়াতে চাইলেই রাম ধরা।ডায়াবেটিসের ঔষধ প্রয়োজনে খাবেন।
৯) প্রতিমাসে একবার রক্তচাপ মাপাবেন।শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবেন। রাতের খাবার একদম গরীবি হওয়া চাই। যত কোষে টান পড়বে ততই আপনি ফিট হবেন।
১০) চেন্নাই,দিল্লি,হায়দ্রাবাদ,কলকাতা, শিলচরে কিডনি সমস্যার সমাধান হয় না। তারা পথ দেখিয়ে দিতে পারেন। এটা শুরু হবে আপনার বাড়িতেই, সমাধান চাই বাড়িতেই।নিজে জানুন।
১১) আপনার ডায়াবেটিস,হাই ব্লাড প্রেশারের ঔষধের নাম মনে আছে তো? ভুলে যাবেন না। আপনার যে ডায়াবেটিস আছে,সেটা হাসপাতালে বা ওপিডিতে ডাক্তারবাবুকে জানাতে ভুলবেন না।
১১) যার কাছে আপনি নিজের ব্যাংক একাউন্ট এর গল্প করেন না, তার কাছে আপনি নিজের স্বাস্থ্যের গল্পও করবেন না। উল্টো পালটা খবরে কান দেবেন না। শুধু মিষ্টি মিষ্টি হাসুন ! নিজে দ্বিধাগ্রস্ত হবেন না।
ঠিক জানুন,ঠিক খাদ্য-ঔষধ গ্রহণ করুন, সুস্থ থাকুন...
Happy Life
০৯/০১/২০২৫,
কনক চৌধুরী,
ত্রিপুরা।
0 মন্তব্যসমূহ